正规真人实体网投平台-膝盖疼,别乱揉!缓解疼痛,日本专家教你“8”字放松法

正规真人实体网投平台,王大爷每天坚持到公园锻炼,拍拍手、压压腿、左右活动膝关节等是常做运动。近来,他发现走路时间稍长就出现膝盖疼,起初揉一揉会好受些,后来却越揉越疼,到医院检查时,双膝已不能弯曲,后被诊断为膝关节炎。王大爷怎么都想不到,自己只是简单的膝盖疼,怎么就变成了膝关节炎?膝盖疼和膝关节炎之间存在什么样的关系?

膝盖疼别乱揉

针对王大爷出现的这种情况,解放军总医院骨科副教授张文淘作出了解释,他提到,膝盖疼的时候,如果用力按揉膝盖,反而会加重膝盖软骨损伤情况,从而加剧疼痛。

张文淘教授认为,人体的器官随着年龄的增加,都会出现老化的情况,而膝关节最早出现老化的部位正是关节的软骨,其实不管有没有出现外伤,软骨都会出现损伤。再加上人体的关节软骨组织一旦出现损伤后,很难进行自然愈合或者是修复。因此,一旦出现轻微的裂痕,就会出现明显的膝盖疼。当出现膝盖疼的时候,用手揉膝盖是非常错误的做法,这种方式只会加重软骨的损伤,让本来已经出现问题的软骨组织雪上加霜,从而加剧疼痛。

像王大爷这样出现膝盖疼就揉膝盖的做法在老人群体中并不少见,他们误以为这种做法能减轻疼痛,反而让膝盖受到双重伤害,时间一长,不仅膝盖疼的问题得不到改善,还很可能患上膝关节炎等疾病。当出现膝盖疼的时候,千万不要想着揉一揉就能缓解,膝盖疼,还可能是一些疾病的暗示。

膝盖疼是哪些疾病的暗示?

膝盖疼不是大问题,但也绝对不是小问题,尤其是当膝盖疼的问题出现有一段时间都得不到改善的时候,要小心是这些疾病的暗示。

第一种是退行性关节炎。这种关节炎是生活中非常常见的,一般出现在比较肥胖的老年人和女性身上,这种关节炎最典型的症状就是膝盖疼,尤其是走路或者是站的时间比较久,就会出现膝盖疼的症状,到了晚期甚至会出现明显的摩擦感和声响。

第二种是风湿性关节炎。风湿性关节炎不会出现关节畸形的情况,而且膝盖疼的症状也是突然出现,来得快去得快,膝盖也会出现红肿和热痛的现象。

第三种是类风湿性关节炎。这种关节炎引起的膝盖疼在早上的时候感觉最强烈,而且类风湿性关节炎不仅仅会出现膝盖疼,往往都是一个关节发病,慢慢导致全身大小关节都发病。

第四种是痛风。由于酗酒或者是摄入高嘌呤食物多,引起的膝盖疼,多数是因为痛风导致的,痛风患者也不仅仅是膝盖疼,全身关节都会受到影响从而出现疼痛。

因此,膝盖疼并不是小问题,当频繁出现膝盖疼的时候,往往是身体出现疾病的暗示。面对膝盖疼,应该如何缓解?

膝盖疼是非常折磨人的,那么当出现膝盖疼的时候,要怎么做才能缓解呢?日本大阪膝髋关节研究所所长大谷内辉夫就曾在《日经健康》这边杂志上介绍了方法。

这种缓解膝盖疼的方法被称为是画“8”字韧带放松法,具体的方式如下:坐在平坦的地方,两脚分开,与腰部同宽的距离,伸直左腿,抬起右腿,让膝盖弯成与地面大概十厘米作用的高度,然后双手握住膝盖上方,用膝盖头发力,横向画“8”,先左转右边,再右转左边,各转15圈,然后换另一条腿。

横向画完“8”字之后,再按照同样的方式纵向画“8”,方式与横向画“8”一样。

不过专家也提醒,再做这个动作的时候,动作幅度要小一点,而且如果膝盖疼的问题是因为扭伤或者是有炎症的话,还是应该尽快就医。

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